Çocukların sağlıklı gelişimi için en temel ihtiyaçlardan biri olan uyku, son yıllarda giderek daha fazla sorun haline geliyor. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, çocuklarda görülen uyku bozukluklarının yalnızca yorgunluk değil; kaygı, dikkat eksikliği ve davranış sorunlarına da yol açabileceğini belirtti.
Üçyıldız, “Uyku bozuklukları tek başına görülebileceği gibi, kaygı, korku veya diğer ruhsal sorunlarla birlikte de ortaya çıkabiliyor. Düzenli uyku, çocuğun gelişimi ve duygusal dengesi için kritik öneme sahip.” dedi.
Uyku (Gece) terörü ve kabuslar
Uyku (gece) terörünün, çoğu zaman rüya veya kâbusla karıştırıldığını belirten Üçyıldız, şu bilgileri paylaştı:
“Çocuk birden oturabilir, ağlayabilir ya da çığlık atabilir. Kalp çarpıntısı ve hızlı nefes alma sık görülür. Bu sırada çocuk sakinleştirilemez ve sabah olduğunda hiçbir şey hatırlamaz. En sık 4–12 yaş arasında görülür.”
Kâbusların ise çocuğu tamamen uyandıran korkutucu rüyalar olduğunu dile getiren Üçyıldız, “Bu durumda çocuğu dinlemek, yanında olduğunuzu hissettirmek ve güven vermek çok önemlidir.” ifadelerini kullandı.
Uykuda yürüme ve konuşma
Çocukluk çağında sık rastlanan diğer bir uyku bozukluğunun uyurgezerlik olduğunu söyleyen Üçyıldız, “Çocuk uykuda kalkıp dolaşabilir, eşyalarla oynayabilir. Uyanık gibi görünse de derin uykudadır ve sabah hiçbir şey hatırlamaz. Epilepsiyle karıştırılmamalıdır.” dedi.
Benzer şekilde bazı çocukların uykuda konuşabildiğini aktaran Üçyıldız, bunun genellikle zararsız olduğunu ancak stres veya hastalık dönemlerinde artabileceğini belirtti.
Ailelere Öneriler: Yanınıza Almayın, Odasına Götürün
Ebeveyn tutumlarının çocukların uyku alışkanlıklarını doğrudan etkilediğini vurgulayan Üçyıldız, ailelere şu önerilerde bulundu:
· Düzenli bir uyku saati belirleyin ve buna kararlı biçimde uyun.
· Çocuğun gündüz fazla uyumamasını sağlayın.
· Uykudan önceki 1 saatte ekran kullanımına izin vermeyin; masal okumak veya müzik dinletmek rahatlatıcı olacaktır.
· Gece lambası kullanımı, çocuğun güven duygusunu destekler.
· Çocuk korkup yanınıza geldiğinde yatağınıza almak yerine, güven vererek kendi odasına geri götürün.
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, sözlerini şu şekilde tamamladı:
“Çocukların uyku düzeni sadece dinlenmeleri için değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal gelişimleri için de büyük önem taşır. Süregelen uyku sorunlarında bir uzmandan destek almak, hem çocuğun hem de ailenin yaşam kalitesini artıracaktır.”
