Osteoporoz, halk arasında “kemik erimesi” olarak bilinen, kemiklerin yoğunluğunu kaybederek kırılgan hâle geldiği bir hastalık. Sağlıklı kemikler güçlü ve dayanıklıyken, osteoporozda kemikler gözenekli bir yapıya dönüşür ve küçük darbelerde bile kırılabilir. En sık omurga, kalça ve el bileği kırıkları ile kendini gösterir.
Dünyada milyonlarca kişiyi etkileyen bu hastalığın sadece yaşlılarda değil, gençlerde de görülebileceğini belirten Doç. Dr. Aybars Kıvrak, erken tanı, doğru beslenme ve yaşam alışkanlıklarının büyük önem taşıdığını vurguladı.
Osteoporozun Belirtileri ve Risk Faktörleri
Osteoporoz genellikle sessiz ilerler ve çoğu kişi hastalığı ilk kırık oluştuğunda fark eder. Erken uyarı işaretleri arasında bel ve sırt ağrısı, boy kısalması, kamburluk, basit düşmelerde kırık oluşması ve yorgunluk yer alır.
Kıvrak, hastalığın başlıca nedenlerini şöyle sıraladı:
· Yaşlanma ile kemik yoğunluğunun azalması,
· Menopoz sonrası hormonal değişiklikler,
· Genetik yatkınlık,
· Yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı,
· Hareketsiz yaşam,
· Sigara, alkol ve uzun süreli kortizon kullanımı.
Kemik Sağlığını Bozan Besinler
· Bazı yiyecek ve içeceklerin kemik sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Kıvrak, şu uyarılarda bulundu:
· Aşırı tuz kalsiyum kaybına yol açar.
· Fazla kafein (kahve, siyah çay, enerji içecekleri) kalsiyum emilimini azaltır.
· Alkol ve sigara, kemik erimesini hızlandırır.
· Gazlı içeceklerdeki fosforik asit, kemiklerden kalsiyum çekilmesine neden olur.
· Dengesiz, düşük kalorili diyetler, kemik gücünü zayıflatır.
Tanı ve Tedavi
Osteoporozun tanısı, genellikle kemik mineral yoğunluğu (DEXA) testi ile konuluyor. Kan testleriyle kalsiyum, D vitamini ve hormon düzeyleri de değerlendirilir.
Tedavi sürecinde ilaçlar, egzersiz, beslenme düzeni ve yaşam tarzı değişiklikleri birlikte uygulanır.
“Kemik Sağlığınızı Korumak, Geleceğinizi Korumaktır”
Doç. Dr. Aybars Kıvrak, kemik sağlığının yaşam kalitesiyle doğrudan ilişkili olduğunu vurgulayarak şu ifadeleri kullandı:
“Osteoporoz, ilerleyen yaşlarda sık görülen ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen bir hastalıktır. Ancak doğru beslenme, düzenli egzersiz ve zararlı alışkanlıklardan uzak durarak büyük ölçüde önlenebilir. Unutmayın, kemik sağlığınızı korumak gelecekteki yaşam kalitenizi korumaktır.”
