Cep boyun sendromu, bilgisayar, akıllı telefon ve tabletlerin uzun süre yanlış pozisyonlarda kullanılması sonucu ortaya çıkan bir kas-iskelet sistemi problemi.
Başın öne eğilmesiyle birlikte boynun taşıdığı yükün katlanarak arttığını ifade eden Op. Dr. Mehmet Akaçin, “4–5 kilogram olan baş ağırlığı, öne eğilme açısına bağlı olarak 20–25 kilograma kadar çıkabilir. Bu durum boyun kaslarında aşırı zorlanmaya ve omurga sağlığında kalıcı bozulmalara yol açabilir” ifadelerinde bulunuyor.
TEKNO BOYUN HER YAŞ GRUBUNDA GÖRÜLEBİLİYOR
Tekno boyun yalnızca yetişkinlerde değil, çocuk ve gençlerde de ciddi bir sağlık sorunu haline gelebiliyor. Gelişim çağında ortaya çıkan duruş bozukluklarının ilerleyen yıllarda kronik bir hal alabilir.
Çocukların erken yaşta uzun süreli ekran kullanımı, ileride omurga eğrilikleri ve kamburluk gibi kalıcı sorunlara neden olabilir.
Duruş Bozukluğu ile Aynı Belirtilere Sahip Olabiliyor
Tekno boyun hastalığı, boyun ve sırt kaslarında gerginlik ile başlasa da zamanla daha ciddi semptomlarla kendini gösterebilir.
- Boyun, omuz ve sırt ağrısı
- Baş ağrısı ve odaklanma güçlüğü
- Kollar ve ellerde uyuşma, karıncalanma
- Kaslarda yorgunluk, hareket kısıtlılığı
- Duruş bozukluğu ve kamburluk eğilimi
- Göz yorgunluğu
KİŞİYE ÖZEL TEDAVİ PLANI UYGULANIYOR
Tedavi planı hastanın semptomlarına göre belirlenir. Dinlenme, fizik tedavi uygulamaları, ilaç tedavisi, postür düzeltici egzersizler ve ergonomik düzenlemeler sürecin önemli parçalarıdır.
Op. Dr. Mehmet Akaçin, “Erken fark edilirse tedavi edilebilir, ancak ihmal edilirse boyun fıtığı ve omurga eğrilikleri gibi kalıcı sorunlar gelişebilir” sözleriyle erken tanının önemine dikkat çekiyor.
Sağlıklı Kullanım Alışkanlıkları Kazanılmalı
- Uzun süreli ekran kullanımında düzenli mola verilmeli
- Ekran yüksekliği göz hizasında olmalı
- Ergonomik masa ve sandalye tercih edilmeli
- Boyun ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler yapılmalı
- Uyku sırasında doğru yastık seçilmeli
Op. Dr. Mehmet Akaçin, sözlerini şu ifadelerle tamamlıyor:
“Teknoloji hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olabilir ancak yanlış kullanım sağlığımızı tehdit eder. Basit önlemler ve doğru duruş alışkanlıkları ile hem çocuklarda hem yetişkinlerde omurga sağlığını korumak mümkün.”
