Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk, ağız ve diş sağlığını doğrudan etkileyebiliyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Diş Hastanesi Başhekim Yardımcısı ve Periodontoloji Ana Bilim Dalı Araştırma Görevlisi Ayşenur Arpacı, özellikle tükürük akışının azalmasına bağlı olarak ağız kuruluğu, diş eti hastalıkları ve ağız kokusu riskinin arttığını vurguladı.
Ramazan’da ağız bakımının önemi artıyor
Uzun süreli susuzluğun tükürük salgısını azalttığını belirten Arpacı, “Tükürük; ağız içini temizleyen, asitleri tamponlayan ve çürüğe karşı koruyucu bir sıvıdır. Ramazan’da ağız kuruluğu arttığı için plak birikimi, çürük oluşumu ve diş eti problemleri daha sık görülebilir. Bu nedenle düzenli ağız bakımı her zamankinden daha önemlidir” dedi.
İftar ve sahurda şekerli, asitli ve yapışkan gıdaların daha fazla tüketilmesi, diş fırçalama alışkanlığının aksaması ve sigara kullanımının artmasının da risk faktörleri arasında yer aldığını ifade etti.
İftardan hemen sonra diş fırçalanmalı mı?
İftar sofralarında sık tüketilen kola, gazoz ve meyve suları gibi asitli içeceklerin ağız içi pH’ını düşürdüğünü belirten Arpacı, bu durumun diş minesinde geçici yumuşamaya yol açtığını söyledi.
“İftardan hemen sonra diş fırçalamak mineye zarar verebilir. Öncelikle ağız suyla çalkalanmalı ya da şekersiz sakız çiğnenmelidir. Yaklaşık 20–30 dakika sonra florlu diş macunu ile nazikçe fırçalama yapılmalıdır. Sert fırça ve aşırı basınçtan kaçınılmalıdır” uyarısında bulundu.
Su tüketimi artırılmalı
Ramazan’da ağız ve diş sağlığını korumak için önerilerde bulunan Arpacı şu tavsiyelerde bulundu:
· İftar ve sahurdan sonra dişler günde iki kez fırçalanmalı.
· Diş ipi veya arayüz fırçası mutlaka kullanılmalı.
· Şekerli ve yapışkan gıdalar sınırlandırılmalı.
· Asitli içecekler azaltılmalı, su tüketimi artırılmalı.
· Ksilitollü şekersiz sakız tercih edilebilir.
· Sigara kullanımından kaçınılmalı.
· Ağız kokusuna karşı dil temizliği şart
Saatler süren açlık nedeniyle ağız kokusunun oluşabileceğini belirten Arpacı, bunun önüne geçmek için şu önerilerde bulundu:
· Dil yüzeyi düzenli olarak dil temizleyici veya diş fırçası ile temizlenmeli.
· Sahurdan sonra mutlaka diş fırçalanmalı ve diş ipi kullanılmalı.
· İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su içilmeli.
· Soğan ve sarımsak gibi koku yapan gıdalar sahurda sınırlandırılmalı.
· Gerekirse ağız çalkalama suları destekleyici olarak kullanılmalı.
Arpacı, tüm önlemlere rağmen devam eden ağız kokusu şikâyetlerinde diş eti hastalığı veya çürük ihtimaline karşı diş hekimi muayenesinin ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
