Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluğun ağız ortamında değişikliklere yol açabildiğini belirten Periodontoloji Uzmanı Nihal Bahar, özellikle tükürük akışındaki azalmanın diş ve diş etlerini daha hassas hale getirdiğini ifade etti. Bahar’a göre tükürük; diş yüzeyini temizleyen, asit dengesini düzenleyen ve bakterilerin çoğalmasını sınırlayan doğal bir koruyucu görev görüyor. Gün içinde azalması ise çürük, diş eti hassasiyeti, ağız kokusu ve kuruluk şikâyetlerinin artmasına neden olabiliyor.
Doğru zamanlama kritik
Uzman isim, gün içinde diş fırçalanamamasının tek başına büyük bir sorun olmadığını, asıl önemli noktanın bakımın doğru saatlerde yapılması olduğunu vurguladı. Sahurdan sonra dişlerin mutlaka fırçalanması, iftar sonrası ağız bakımının tekrarlanması ve diş ipi kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Özellikle sahur sonrası bakımın gece boyunca oluşabilecek bakteri birikimini azaltmada önemli rol oynadığına dikkat çekti.
Sahurda besin seçimi önemli
Ramazan’da ağız sağlığını yalnızca temizlik alışkanlıkları değil tüketilen gıdalar da etkiliyor. Bahar, sahurda şekerli ve yapışkan gıdaların diş yüzeyine tutunarak bakteri oluşumunu kolaylaştırdığını söyledi. Çok tatlı yiyecekler, reçel, bal ve uzun süre ağızda kalan karbonhidratlı atıştırmalıkların risk oluşturduğunu belirtti. Ayrıca asidik içeceklerin diş minesini zayıflatabileceğini, bu nedenle gazlı içecekler ve çok ekşi meyve sularının sınırlandırılması gerektiğini ifade etti.
Yemekten hemen sonra diş fırçalamanın doğru olmadığını da hatırlatan Bahar, önce ağzın suyla çalkalanması ve yaklaşık 30 dakika sonra fırçalanmasının diş minesinin korunması açısından daha sağlıklı olduğunu söyledi.
Ağız kokusu neden artıyor?
Ramazan’da en sık dile getirilen şikâyetlerden biri olan ağız kokusunun temel nedeninin de tükürük azalması olduğunu belirten Bahar, sahur alışkanlıklarının gün boyu etkili olduğunu ifade etti. Soğan ve sarımsak tüketiminin sınırlandırılması, dil yüzeyinin nazikçe temizlenmesi, iftar ile sahur arasında yeterli su içilmesi ve iftar sonrası şekersiz sakız çiğnenmesi önerileri arasında yer aldı.
Su tüketimi belirleyici
Bahar, yeterli su içmenin ağız kuruluğunu azalttığını ve ağız kokusunu kontrol etmeye yardımcı olduğunu belirterek, iftar ile sahur arasındaki saatlere dengeli şekilde yayılan su tüketiminin önemine dikkat çekti.
Uzmanlara göre Ramazan boyunca ağız ve diş sağlığını korumak için temel kural basit: doğru zamanda bakım, dengeli beslenme ve yeterli su tüketimi.
