Tüp bebek tedavisi sürecinde doğru beslenmenin önemi her geçen gün daha da fazla vurgulanıyor. Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Numan Bayazıt, üreme sağlığının doğrudan genel sağlık durumu ve beslenme alışkanlıklarıyla bağlantılı olduğunu ifade ederek, bu süreçte nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında önemli bilgiler verdi.
Günümüzde işlenmiş gıdalara, katkı maddelerine, hormonlu sebze ve meyvelere kolayca ulaşılabiliyor olması, hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının obeziteyi artırdığını belirten Dr. Bayazıt, bunun yalnızca diyabet, tansiyon gibi hastalıkları değil, aynı zamanda hormonal dengeyi ve üreme sağlığını da olumsuz etkilediğini vurguladı.
Beslenmede Temel İlkeler: Denge ve Doğallık
Dengeli beslenmenin, vücudun ihtiyacı olan tüm besin ögelerini uygun miktarda almak anlamına geldiğini belirten Dr. Bayazıt, özellikle şu gıda gruplarının ön planda olması gerektiğini ifade etti:
-
Sebze ve meyveler: Vitamin, mineral ve lif açısından zengin
-
Protein kaynakları: Yağsız et, balık, tavuk, yumurta, baklagiller, kuruyemişler
-
Tam tahıllar: İşlenmemiş buğday, yulaf, esmer pirinç gibi ürünler
-
Süt ve süt ürünleri
Bu besinlerin öğünlerin %80’ini oluşturması durumunda zaman zaman yapılan “kaçamakların” ciddi bir olumsuz etkisi olmayacağını dile getirdi.
İdeal Tabak Nasıl Olmalı?
Dr. Bayazıt’a göre ideal bir öğün şu şekilde dengelenmeli:
-
1/4 yağsız et veya protein kaynağı
-
1/4 tam tahıllı ürün veya baklagil
-
1/2 sebze ve meyve
Öğün atlamamak da önem taşıyor. Atlanan öğünler sonrası oluşan aşırı açlık hissi, gereksiz kalori alımına yol açabiliyor.
Ağırlık Kontrolü Üreme Sağlığı İçin Kritik
Aşırı kilolu ya da aşırı zayıf olmak, kadınlarda hormonal dengesizlik ve yumurtlama bozukluklarına neden olabiliyor. Dr. Bayazıt, özellikle kilo problemi yaşayan kadınların endokrinolog ve diyetisyen desteği almasının doğru bir adım olacağını belirtti.
Spesifik Durumlar İçin Beslenme Önerileri
-
Polikistik Over Sendromu (PCOS): Kilo kaybı büyük fayda sağlar. Tatlı ve hamur işlerinden kaçınılmalı.
-
Endometriozis: Sebze, meyve, balık ve süt ürünlerine ağırlık verilmeli. Kırmızı et, alkol ve yağlı gıdalardan uzak durulmalı.
Zararlı Alışkanlıklar Bırakılmalı
Tüp bebek tedavisine başlayan çiftlerin sigara ve alkolü mutlaka bırakması gerektiğini hatırlatan Dr. Bayazıt, bu tür alışkanlıkların tedavi başarısını olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.
