Kış aylarında sıcak suyla duş almak, çoğumuz için vazgeçilmez bir rahatlama yöntemi. Ancak dermatologlar, bu keyfin cilt sağlığı açısından düşündüğümüz kadar masum olmadığını söylüyor. Uzun ve sıcak duşlar, cildin doğal koruma bariyerini zayıflatıyor; kuruluk, kaşıntı ve hassasiyet gibi sorunlara davetiye çıkarıyor.
Sıcak suyun cildin koruyucu yağ tabakasını eriterek nem kaybına yol açtığını belirtien Süer, “Cildimiz, dış etkenlere karşı ince bir yağ tabakasıyla korunur. Sıcak su bu tabakayı yok ettiğinde cilt kurur, gerginleşir ve kaşınır. Egzama gibi hassas cilt sorunları olan kişilerde bu etkiler daha da belirgin olur.” ifadelerini kullandı.
SAÇLAR DA ZARAR GÖRÜYOR
Uzmanlar yalnızca cilt değil, saçların da sıcak su sebebiyle zarar görebildiğini belirtiyor. Amerikan Dermatoloji Derneği (AAD), Mayo Clinic ve Cleveland Clinic gibi saygın kurumlar da sıcak duşların cilt bariyerini bozduğunu ve kuruluğu artırdığını vurguluyor.
Sıcak Su, Temizlikten Çok Kuruluk Getiriyor
Sıcak suyun etkileri sadece nem kaybı ile sınırlı değil. Cildin doğal pH dengesini bozarak tahrişe açık hale gelmesine neden oluyor. Özellikle yüz bölgesinde, sıcak suyun kılcal damarları genişletmesi rosacea (gül hastalığı) gibi rahatsızlıkları tetikleyebiliyor.
"DENGELİ SICAKLIK SAĞLIKLI CİLDİN ANAHTARI"
Sıcak duşun da faydaları olduğunu belirten Dr. Süer, "Ilık-sıcak duşlar; burun tıkanıklığını açabilir, kasları gevşetebilir ve stresi azaltabilir. Ancak bu faydalar, aşırı sıcaklıkta değil, kısa süreli ve ılık duşlarla elde edilir. Cilt sağlığı, ne kadar çok yıkandığınızla değil, nasıl yıkandığınızla ilgilidir. Dengeli sıcaklık, nazik temizlik ve düzenli nemlendirme; sağlıklı bir cildin anahtarıdır.” dedi.
"SOĞUK DUŞ DA HER CİLT İÇİN UYGUN DEĞİL"
Uzmanlar, son dönemde sosyal medyada popülerleşen soğuk duşların cildin yağ tabakasını koruyabildiğini ifade ediyor. Ancak bu yöntemin yöntemin de her cilt tipi için uygun olmadığını hatırlatan Dr. Süer, “Aşırı soğuk su, bazı kişilerde dolaşımı zorlayabilir. Ayrıca sabun kalıntılarını tam temizleyemediği için cildi ferahlatmak yerine mat bırakabilir.” diye konuştu.
"DUŞ SONRASI NEMLENDİRME ŞART"
Dr. Süer cilt dostu duş için altın kuralları şu şekilde sıraladı:
● Ilık su tercih edin: Suyun sıcaklığını elinizle kontrol edin, yakıcı olmamalı.
● 10 dakikayı geçmeyin: Uzun duşlar cildi kurutur.
● Parfümlü ürünlerden kaçının: Alerji ve kuruluğa neden olabilir.
● Sert lif ve sabunlama yerine nazik temizlik: Cildi ovmak yerine, daha yumuşak temizleyiciler kullanın.
● Duş sonrası nemlendirme şart: Cilt hafif nemliyken uygun bir nemlendirici kullanın.
