Mevsim geçişleri, doğanın dengesini değiştirdiği gibi insan sağlığını da doğrudan etkiliyor. Sıcaklık, nem oranı ve güneş ışığındaki ani değişimlerin bağışıklık sistemini zayıflattığını belirten Dr. Dilek Leyla Mamçu, bu dönemde üst ve alt solunum yolu enfeksiyonlarının, cilt rahatsızlıklarının ve depresif ruh hallerinin daha sık görüldüğünü ifade etti.
“EN ÇOK ÜST SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONLARI ARTIYOR”
İnsan vücudunun 36-37 derece arasında sabitlenen sıcaklık dengesinin ani hava değişiklikleriyle bozulduğunu hatırlatan Mamçu, soğuyan hava, azalan nem oranı ve değişen güneş ışınlarının bağışıklık sisteminde dalgalanmalara yol açtığını söyledi. Bu dönemde koruyucu önlemlerin ihmal edilmesi halinde ağır seyirli hastalıkların görülebileceğini aktardı.
Dr. Mamçu, mevsim geçişlerinde en sık nezle, soğuk algınlığı, farenjit ve sinüzit gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının arttığını; KOAH, astım ve bronşit gibi kronik akciğer hastalıkları bulunan kişilerde ise enfeksiyonların daha riskli sonuçlar doğurabileceğini ifade etti. Ayrıca sigaranın alt solunum yolu enfeksiyonlarını ağırlaştıran en önemli faktörlerden biri olduğuna dikkat çekti.
“RİSKLİ GRUPLAR AŞI YAPTIRMALI”
Mevsim geçişlerinde ciltte kuruma, çatlama ve dökülme gibi sorunların arttığını belirten Mamçu, bunun enfeksiyon riskini de yükselttiğini söyledi. Gün ışığının azalmasıyla hormonal dengelerde yaşanan değişikliklerin ise karamsarlık, isteksizlik ve depresif ruh hallerine yol açabileceğini vurguladı.
Özellikle 65 yaş üstü bireyler, 2 yaş altı çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar, diyabet ve hipertansiyon hastaları ile bağışıklık sistemi baskılanmış kişilerin dikkatli olması gerektiğini ifade eden Mamçu, bu grupların grip ve zatürre aşılarını mutlaka yaptırmaları gerektiğinin altını çizdi.
“BAĞIŞIKLIK İÇİN D VİTAMİNİ KRİTİK”
Dr. Mamçu, bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde hijyenin önemine dikkat çekerek, hastalık belirtisi olan kişilerin toplu ortamlardan uzak durması gerektiğini belirtti.
Bağışıklığı güçlü tutmak için önerilerini sıralayan Mamçu şunlara dikkat edilmesi gerektiğini belirtti:
· Düzenli uyku, dengeli beslenme ve bol su tüketimi
· Taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenme
· Sigara ve alkolden uzak durma
· Açık havada egzersiz ve düzenli spor
· Mevsime uygun giyinme
Özellikle D vitamini seviyelerinin ölçülerek gerektiğinde takviye edilmesinin bağışıklık için kritik olduğunu vurgulayan Mamçu, A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum ve magnezyum gibi antioksidanların da uzman kontrolünde kullanılabileceğini ekledi.
