Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, bastırılan öfkenin zamanla ciddi psikolojik sorunlara yol açabileceğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Öfke Doğal Ama Yönetimi Önemli
Öfkenin her insanın deneyimlediği doğal bir duygu olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, bu duygunun çoğunlukla haksızlık, engellenme ya da stres gibi durumlarda ortaya çıktığını ifade etti. Öfkenin biyolojik ve psikolojik tepkileri harekete geçirdiğini vurgulayan Kanizi, doğru yönetilmediğinde olumsuz sonuçlar doğurabileceğini söyledi.
Bastırılan Öfke Sağlığı Tehdit Ediyor
Öfkenin ifade edilme biçiminin kişiden kişiye değiştiğini belirten Kanizi, bazı bireylerin özellikle kültürel ve toplumsal baskılar nedeniyle bu duyguyu bastırdığını dile getirdi. Bastırılmış öfkenin ise zamanla Depresyon, anksiyete ve hatta fiziksel rahatsızlıklara yol açabileceğine dikkat çekti.
İş hayatında profesyonel imajı koruma kaygısı, özel ilişkilerde ise karşı tarafı incitmeme düşüncesiyle öfkenin bastırılabildiğini ifade eden Kanizi, bu durumun içsel çatışmayı artırarak bireyin ruh sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi.
Sağlıklı İfade, Sağlıklı İlişkiler
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, öfkenin sağlıklı şekilde ifade edilmesinin hem bireysel hem de sosyal yaşam açısından kritik olduğunu vurguladı. Öfke günlüğü tutmak, nefes egzersizleri yapmak ve meditasyon gibi yöntemlerin bu süreçte etkili olabileceğini belirten Kanizi, gerektiğinde profesyonel destek alınmasının önemine dikkat çekti.
Duyguların farkında olmanın ve doğru şekilde ifade edilmesinin, hem kişisel gelişim hem de sağlıklı ilişkiler için hayati rol oynadığı ifade ediliyor.
