Yılbaşı gecesi geç saatlere kadar süren yemekler ve atıştırmalıklar, sabah saatlerinde halsizlik ve mide rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Uzmanlar, bu nedenle yılbaşı sabahında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtiyor.
Güne bol su içerek başlamak, vücudun kaybettiği sıvıyı geri kazanmasına yardımcı olurken, metabolizmanın da daha sağlıklı çalışmasını sağlıyor. Kahvaltıda peynir, haşlanmış yumurta, tam buğday ekmeği ve yeşillik gibi hafif besinlerin tercih edilmesi öneriliyor. Şekerli ve hamur işi ağırlıklı kahvaltılar ise gün boyu yorgunluk hissini artırabiliyor.
Ayrıca gün içinde aşırı kahve tüketimi yerine bitki çayları ve sade Türk kahvesi tercih edilmesi, mideyi rahatlatıyor. Uzmanlar, yılbaşı sabahının bir “denge günü” olarak görülmesini ve vücudu yormayan beslenme alışkanlıklarının benimsenmesini tavsiye ediyor.