Panik atak sırasında yaşanan yoğun fiziksel belirtilerin kişide ciddi korku yarattığını ancak hayati bir tehlike oluşturmadığını belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Emine Yağmur Zorbozan, panik atağın vücudun doğal ve fizyolojik bir savunma mekanizması olduğunu ifade etti. Zorbozan, panik atak anında salgılanan adrenalinin zararlı değil, tam tersine hayatta kalmayı sağlayan bir hormon olduğuna dikkat çekti.
“Hayatta Kalmaya Yönelik Fizyolojik Tepkiler”
Vücutta bir tehlike algılandığında böbrek üstü bezlerinden adrenalin salgılandığını anlatan Dr. Zorbozan, bu süreci doğada bir yırtıcıyla karşılaşma örneğiyle açıkladı. Adrenalin salgılanmasıyla kalbin daha hızlı çalıştığını, nefesin sıklaştığını, gözbebeklerinin büyüdüğünü ve kollarda, bacaklarda uyuşma ile titreme gibi belirtilerin ortaya çıktığını belirten Zorbozan, “Bütün bu tepkiler, vücudun hayatta kalmak için geliştirdiği doğal bir fizyolojik mekanizmadır” dedi.
Panik atakta da zihindeki olumsuz otomatik düşünceler nedeniyle aynı sürecin yaşandığını vurgulayan Zorbozan, kişinin gerçek bir tehlike olmamasına rağmen bedensel olarak tehlike varmış gibi tepki verdiğini söyledi.
“Panik Bozukluktan Kimse Ölmez”
Panik bozuklukla ilgili toplumda yaygın yanlış inanışlara dikkat çeken Dr. Zorbozan, “Adrenalinin vücuttaki etkisi çok kısadır, yaklaşık iki dakika içinde parçalanır. Ayrıca adrenalin hayatta kalma hormonudur. Kalbi duran hastalara bile adrenalin veriyoruz. Bu nedenle panik bozukluktan kimse ölmez, kalp krizi geçirmez, bayılmaz” ifadelerini kullandı.
Panik atak sırasında yaşanan tüm belirtilerin sağlıklı bedensel tepkiler olduğunu vurgulayan Zorbozan, bu durumun kişiye fiziksel zarar vermesinin mümkün olmadığını dile getirdi.
“Doğru Nefesle Kontrol Altına Alınabilir”
Panik atakla baş etmenin mümkün olduğunu belirten Dr. Zorbozan, öncelikle bunun fizyolojik bir yanıt olduğunun kabul edilmesi gerektiğini söyledi. Panik atak anında uygulanabilecek nefes egzersizlerine de değinen Zorbozan, “3-6-3 kuralı bu süreçte oldukça etkilidir. 3 saniye nefes alıp, 6 saniye tutmak ve 3 saniyede vermek parasempatik sinir sistemini aktive eder ve adrenalin yanıtını baskılar” dedi.
“Panik Atak Tek Başına Bir Hastalık Değil”
Panik atağın tek başına bir hastalık değil, farklı ruhsal rahatsızlıkların belirtisi olabileceğini ifade eden Dr. Zorbozan, yaygın anksiyete bozukluğu, depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk gibi durumlarda panik atakların görülebileceğini belirtti. Zorbozan, panik nöbetlerle tek başına baş etmekte zorlanan kişilerin mutlaka bir uzmandan destek alması gerektiğini, gerekli durumlarda ilaç tedavisinin de etkili bir seçenek olduğunu söyledi.