Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Ahmet İnanır, kadınların hem evde hem iş hayatında üstlendiği yüklerin omurga sağlığı üzerinde ciddi baskı oluşturduğunu belirterek, özellikle yük taşımaya bağlı bel fıtığı riskinin arttığını vurguladı. Günlük yaşamda sıkça yapılan ancak fark edilmeyen hareketler, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Günlük Alışkanlıklar Büyük Risk Taşıyor
Kadınların günlük hayatında sıkça yaptığı birçok hareket, farkında olmadan omurgaya zarar verebiliyor. Uzmanlara göre şu alışkanlıklar bel fıtığı riskini artırıyor:
· Çocuğu sürekli aynı kolda taşımak
· Market poşetleri ve ağır çantalar taşımak
· Çamaşır sepeti ve su bidonu kaldırmak
· Sürekli eğilerek yapılan ev işleri (süpürme, silme, toz alma)
· Yanlış duruşla bebek emzirmek
· Fiziksel ve Duygusal Yük Birlikte Etkiliyor
Kadınların yalnızca fiziksel değil, duygusal yükler de taşıdığına dikkat çeken İnanır, stres ve kaygının kaslarda sürekli bir kasılmaya neden olduğunu ifade etti. Bu durum, bel çevresindeki kasların sertleşmesine ve omurga disklerine binen baskının artmasına yol açarak fıtık oluşumunu kolaylaştırıyor.
Doğru Hareket Hayati Önem Taşıyor
Bel sağlığını korumak için günlük hareketlerde dikkatli olunması gerektiğini belirten uzmanlar, özellikle yük kaldırma tekniklerinin doğru uygulanmasının önemine işaret ediyor.
Uzmanlardan Kadınlara Öneriler
· Bel fıtığı riskini azaltmak için şu önlemler öneriliyor:
· Yük kaldırırken iki eli dengeli kullanmak
· Dizleri bükerek, belden değil bacaklardan destek almak
· Uzun süre eğilerek çalışmaktan kaçınmak
· Bel ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak
· Günlük duruş ve oturuş pozisyonuna dikkat etmek
Toplumsal Farkındalık Şart
Ahmet İnanır, kadınların görünmeyen yüklerinin fark edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Kadınlara destek olmak ve doğru yönlendirme yapmak hem aile hem de toplum sağlığı açısından büyük önem taşıyor” dedi.
Uzmanlara göre küçük gibi görünen hatalar zaman içinde büyük sağlık sorunlarına dönüşebiliyor. Bu nedenle erken önlem almak, uzun vadede sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak öne çıkıyor.