Günümüzde akıllı telefon ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, boyun sağlığını tehdit ediyor. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış duruş alışkanlıklarının “boyun fıtığı” riskini artırdığını belirten Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, başın öne eğilmesiyle omurgaya binen yükün katlanarak arttığına dikkat çekti.
Prof. Dr. Göçmen, “Boyun omurgası başın ağırlığını taşırken yapılan her derecelik eğme hareketi, disklere binen yükü katbekat artırıyor. Özellikle başını sürekli öne eğerek telefona bakanlar, uzun süre bilgisayar başında çalışan beyaz yakalılar, diş hekimleri ve şoförlerin boyun fıtığına yakalanma riski daha yüksek” dedi.
20’li Yaşlara Kadar Geriledi
Dünya genelinde her 1000 kişiden 1’inin hayatının bir döneminde boyun fıtığı yaşadığını belirten Göçmen, hastalığın en sık 40-60 yaş aralığında görüldüğünü ancak akıllı telefon kullanımının artmasıyla bu yaş sınırının 20’li yaşlara kadar düştüğünü söyledi.
“Her boyun ağrısı fıtık değildir” uyarısında bulunan Göçmen, çoğu ağrının kas zorlanması veya duruş bozukluğundan kaynaklandığını ifade etti. Ancak ağrının omuz, kol ve parmak uçlarına yayılması, uyuşma ve güç kaybı gibi belirtilerin sinir basısına işaret edebileceğini belirterek, “Elde ince beceri gerektiren hareketlerde zorlanma ve refleks kaybı varsa vakit kaybetmeden uzmana başvurulmalı” diye konuştu.
Asıl Risk Tedaviyi Ertelemek
Hastaların en büyük korkusunun boyun ameliyatı olduğunu belirten Göçmen, günümüzde mikrocerrahi ve endoskopik (kapalı) yöntemlerle risklerin en aza indirildiğini söyledi.
“Halk arasında boyun ameliyatının çok riskli olduğuna dair yersiz bir inanış var. Oysa milimetrik kesilerle siniri rahatlatıyoruz. Ses teli hasarı veya sakat kalma gibi riskler modern teknoloji ve tecrübeyle oldukça azaldı. Asıl risk, sinir baskı altındayken tedaviyi erteleyip kalıcı güç kaybına ve felce davetiye çıkarmaktır” ifadelerini kullandı.
Ameliyat Sonrası Hızlı İyileşme
Yeni nesil cerrahi yöntemlerin hastaya konfor sağladığını belirten Göçmen, “Mikrocerrahi veya kapalı yöntemlerle yaptığımız ameliyatlarda doku hasarı yok denecek kadar azdır. Hastalar genellikle ameliyat günü ayağa kalkar, ertesi gün taburcu olur ve kısa sürede sosyal yaşamına döner. Haftalarca boyunluk takma dönemi artık geride kaldı” dedi.
Boyun Sağlığını Korumak İçin 10 Altın Kural
Telefonu göz hizasına kaldırın – Başınızı eğmek yerine telefonu yukarı kaldırın.
Bilgisayar kurulumuna dikkat edin – Ekranın üst kenarı göz hizasında olsun.
Saat başı mola verin – Ayağa kalkın, boyun egzersizleri yapın.
Doğru yastık seçin – Boyun boşluğunu destekleyen ortopedik yastık tercih edin.
Klima ve rüzgârdan korunun – Boyun kasları soğuğa hassastır.
Ağır çantaları tek omuzda taşımayın – Yükü iki omuza eşit dağıtın.
Ani hareketlerden kaçının – Boynu kütletmek eklemlere zarar verebilir.
Düzenli egzersiz yapın – Boyun ve sırt kaslarını güçlendirin.
Yüzüstü yatmayın – Yan veya sırt üstü yatış tercih edin.
Stresi yönetin – Kas gerginliğini azaltmak ağrıyı önler.