Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan 2026 dini takvimine göre Ramazan ayı 19 Şubat Perşembe günü başlıyor. Buna göre ilk sahur, 18 Şubat Çarşamba’yı 19 Şubat Perşembe’ye bağlayan gece yapılacak ve Müslümanlar ilk oruç için niyet edecek. Hicri takvime göre belirlenen Ramazan ayı her yıl miladi takvimde farklı tarihlere denk geliyor. Ramazan Bayramı arefesi ise 19 Mart 2026 Perşembe günü idrak edilecek.
Uzmanlardan Sahur Uyarısı
Beslenme uzmanları, uzun süren açlık sürecine hazırlık için sahurun atlanmaması gerektiğini belirtiyor. Uzmanlara göre sahur yapılmaması gün içinde kan şekerinin hızlı düşmesine, halsizliğe ve dikkat dağınıklığına yol açabiliyor. Dengeli bir sahur sofrası ise hem enerji seviyesini koruyor hem de susuzluk hissini azaltıyor.
Tok tutan ve gün boyu destekleyen besinler:
Yumurta, peynir, yoğurt gibi protein kaynakları
Tam buğday ekmeği, yulaf, bulgur gibi kompleks karbonhidratlar
Ceviz, badem, fındık gibi sağlıklı yağ içeren kuruyemişler
Salatalık, domates, yeşillik gibi su oranı yüksek sebzeler
Uzmanlar ayrıca aşırı tuzlu, baharatlı ve kızartılmış yiyeceklerin susuzluğu artırabileceğini, sahurda bu tür besinlerden kaçınılmasını öneriyor. Gün içinde susuzluk yaşamamak için sahur ile imsak arasında yeterli miktarda su tüketmek de önemli görülüyor.
Ramazan’ın ilk gecesiyle birlikte milyonlarca kişi için manevi atmosfer başlarken, sağlıklı bir oruç süreci için bilinçli beslenme alışkanlıkları büyük önem taşıyor.
ANKARA İÇİN İLK SAHUR SAAT KAÇTA?
Diyanet İşleri Başkanlığı'nın 2026 Ramazan takvimine göre Ankara'da ilk imsak vakti saat 06.07 olarak belirlendi. Bu saat itibarıyla oruç başlayacak ve sabah namazı vakti girecek.
19 Şubat 2026 Perşembe günü Ankara'daki namaz vakitleri ise şu şekilde:
· İmsak: 06.06
· Güneş: 07.30
· Öğle: 13.07
· İkindi: 16.06
· Akşam (iftar): 18.35
· Yatsı: 19.54
Ankara'da ilk iftar, akşam ezanının okunmasıyla birlikte saat 18.35'te açılacak. Teravih namazı ise yatsı namazının ardından kılınacak.
Fotoğraf: AA